Cara Paling Efektif Menurunkan Berat Badan agar Langsing Ideal

Bermasalah dengan berat badan merupakan problema yang tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan kita karena dalam kegiatan sehari-hari secara tidak langsung kita selalu dituntut untuk berpenampilan ideal. Bagaimana sih cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan tanpa memiliki efek samping bagi kesehatan untuk masa yang akan datang? 

Seperti kita ketahui cara instant dengan konsumsi obat-obatan untuk menurunkan berat badan sangat beresiko buruk terhadap kesehatan. Jadi, bagaimana cara cepat menurunkan berat badan dengan efektif dan tanpa mengeluarkan biaya?. Berikut ini 3 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan agar tubuh Langsing Ideal.

1. Niat dan Target.

Hal yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah NIAT yang sungguh-sungguh. Kita dapat melalui tantangan yang sesulit apapun jika disertai dengan niat, jangan pernah berpikir kesulitan yang akan kita tempuh kedepannya tetapi buat TARGET minimal yang harus dicapai. Tahap awal yang sudah dibekali dengan niat dan target maka dapat dipastikan anda memulai dengan perencanaan yang pasti. Dengan demikian sudah pasti meminimalisir segala godaan dan halangan yang akan anda tempuh untuk menurunkan berat badan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal.

2. Olahraga secara Rutin

Jangan pernah berpikir bahwa menurunkan berat badan secara efektif  dapat dicapai tanpa olahraga. Olahraga yang rutin itu bukan berarti anda harus ke tempat Gym setiap harinya. Jangan pernah melakukan olahraga dengan cara 'musiman' contohnya olahraga ketika hati mood, olahraga disaat ada waktu luang, atau olahraga pada saat liburan saja. Hal ini akan berakibat buruk bagi metabolisme tubuh anda karena pergerakan pada tubuh tidak secara teratur. Akibat yang paling nyata akan olahraga 'musiman' ini adalah badan pegal-pegal tidak karuan dan hal ini tentu saja bukan menyehatkan anda tapi malahan menyakiti. Dalam kegiatan keseharian yang sibuk juga kita dapat melakukan olahraga. 

3. Atur Pola Makan

untuk menurunkan berat badan itu tidak harus menyiksa anda dengan mengurangi porsi makan secara drastis. Makan secara bertahap dan selalu imbangi dengan olahraga. Jangan lupa makan buah dan sayur  untuk melancarkan pencernaan dan untuk mengimbagi makanan yang anda konsumsi. Makanan yang berlemak harus dihindari selain meningkatkan kolesterol dalam tubuh juga tidak baik untuk jantung.

itu dia 3 cara efektif untuk menurunkan berat badan anda. hal yang harus diperhatikan adalah niat dan target yang paling utama kemudian seimbangkan antara pola makan dan olahraga. jika anda dapat mengatur ke tiga point tersebut maka sudah dipastikan anda telah berhasil dengan efektif untuk menurunkan berat badan untuk mencapai tubuh yang langsing  dan ideal.

Jenis Pekerjaan dengan tingkat Stress Paling Tinggi

Ada aspek-aspek tertentu dalam setiap pekerjaan yang memberikan kontribusi atau memperburuk depresi. Orang-orang dengan pekerjaan yang berisiko tinggi mengalami stres dapat mengontrol stresnya jika mereka mau mengurus diri sendiri dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan," ujar Deborah Legge, PhD, seorang konselor kesehatan mental di Buffalo, New York.

Seperti yang dikutip dari Health, berikut 10 pekerjaan dengan tingkat stres tertinggi.

1. Perawat Lansia dan Babysitter

Dilaporkan hampir 11% orang di dua bidang ini mengalami depresi berat dengan proporsi 13% di antara pada para pengangguran dan 7% pada populasi umum. Tiap harinya, kedua pekerjaan ini diharuskan memberi makan, memandikan dan merawat orang yang --kebanyakan-- tidak mampu mengungkapkan rasa terimakasih atau penghargaan karena terlalu sakit atau terlalu muda. "Inilah yang membuat stres, melihat orang-orang sakit dan tidak mendapat dukungan positif," ujar Christopher Willard, psikolog di Tufts University dan penulis buku 'Child's Mind'.

2. Pramusaji

Umumnya, pekerjaan ini mendapatkan upah rendah, melelahkan dan selalu diperintah oleh banyak orang mengenai apa yang harus dilakukan setiap hari. Sebanyak 10% pramusaji mengalami depresi berat dalam setahun terakhir, dan hampi 15% wanita melakukan pekerjaan ini. "Ini merupakan pekerjaan tanpa pamrih. Orang-orang dapat berlaku kasar dan pekerjaan ini membutuhkan banyak tenaga fisik. Ketika orang mengalami depresi akan sulit untuk mendapat energi dan motivasi ketika dibutuhkan," kata Deborah Legge.

3. Pekerja Sosial

Berinteraksi dalam waktu yang lama dengan anak-anak yang dilecehkan atau keluarga bermasalah, tak jarang membuat orang dengan pekerjaan ini depresi. Belum lagi, para pekerja sosial dituntut untuk bekerja selama 24 jam. "Karena pekerja sosial harus bekerja dengan orang yang sangat membutuhkan mereka, sangat sulit untuk tidak mengorbankan banyak hal untuk pekerjaannya ini. Saya melihat banyak pekerja sosial yang mudah tersulut emosinya," ungkap Willard.

4. Pekerja di Bidang Kesehatan

Pekerjaan ini termasuk dokter, perawat, terapis dan profesi lain yang banyak memberi bantuan kepada orang lain namun sering melupakan diri sendiri. Pekerjaan seperti ini memiliki jam kerja yang lama dan tak tentu. Selain itu, pekerjaan ini terbebani dengan kenyataan bahwa keselamatan orang lain ada di tangan mereka.

"Setiap hari mereka melihat banyak orang sakit, trauma, kematian dan berurusan dengan keluarga pasien. Hal ini dapat mempengaruhi pandangan seseorang secara keseluruhan bahwa dunia adalah tempat yang menyedihkan."

5. Seniman, Entertainer dan Penulis

Biasanya pekerjaan ini tidak mendapatkan upah yang teratur, jam kerja tak menentu dan sering terisolasi dari kehidupan sosial. Orang-orang kreatif memiliki tingkat gangguan mood yang tinggi dan sekitar 9% orang dilaporkan mengalami depresi berat.

"Satu hal yang saya lihat banyak dialami pada para entertainer dan seniman adalah gangguan bipolar. Mungkin ada diagnosis gangguan mood yang tidak diobati pada orang yang artistik. Gangguan depresi sering ditemui pada mereka yang tertarik untuk bekerja di bidang seni. Gaya hidup mereka juga memberikan kontribusi untuk itu," kata Legge.

6. Guru

Tuntutan terhadap guru tampaknya terus berkembang. Tak hanya mengajar, mereka juga diharuskan mengoreksi tugas murid setelah pulang kerja. Menurut Willard, pekerjaan ini mendapat banyak tekanan dari berbagai pihak yang berbeda. Misalnya, dari para murid, orang tua murid dan pihak sekolah. Semua memiliki standar yang berbeda.

7. Staf Administrasi

Orang-orang dalam bidang pekerjaan ini berada dalam garis depan, mendapat permintaan dari orang banyak namun mereka berada dalam tingkat terbawah untuk kekuasaan. Banyak staf administrasi yang merasa bahwa pekerjaannya tidak diakui sebagai pekerjaan yang mempermudah hidup orang lain. Hal ini membuat mereka merasa terbebani.

8. Petugas Reparasi

Orang dengan pekerjaan ini baru bekerja ketika ada sesuatu yang rusak atau berjalan tidak benar. Mereka juga harus bekerja dengan jadwal yang tidak menentu dan tak jarang sering mendapat giliran kerja larut malam. Walau pekerjaan mereka cukup membutuhkan banyak energi, upah yang diterima termasuk kecil. "Mereka sering mendapat pekerjaan yang berisiko dan berbahaya," tambah Willard.

9. Penasihat Keuangan

Banyak orang yang tidak suka berurusan dengan tabungan dan keuangan mereka karena membuat stres. Bayangkan jika harus menangani ribuan atau jutaan uang untuk orang lain. Menurut Legge, ada tanggung jawab yang begitu banyak saat mengelola keuangan orang lain. Ketika klien kehilangan uangnya, mereka akan dihujat banyak orang.

10. Staf Penjualan

Banyak orang yang bekerja dalam bidang ini mendapat upah dari berapa banyak penjualan mereka. Artinya, mereka tidak tahu secara pasti berapa banyak uang yang akan mereka dapat pada bulan depan. Tak jarang staf penjualan hidup berjauhan dari keluarga dan teman karena harus banyak menghabiskan waktu di luar rumah atau tinggal kota berbeda.

"Ketidakpastian pendapatan, tekanan luar biasa untuk mendapat hasil, dan waktu yang lama dapat membuat pekerjaan ini berisiko tinggi menyebabkan stres," kata Legge.

Berbagai Versi Doa Nyeleneh untuk Mendapatkan Jodoh

Sebuah doa diucapkan tentu saja dengan harapan dikabulkan oleh sang pencipta. Sebagai orang yang beragama berdoa sudah tidak asing lagi karena berdoa merupakan cara kita berkomunikasi menyampaikan permintaan kepada sang pencipta yang maha pengasih. Penyampaian Doa orang dewasa sangat perbeda dengan anak kecil, dalam hal penyampaian dan penghayatan tetapi dengan tujuan yang pasti sama yaitu meminta dan mengharap. Pencarian jodoh juga memiliki beberapa doa yang dapat dikatakan nyeleneh karna ada yang bersifat memaksa, meragukan dan lain sebagainya.Ingin tahu beberapa contoh doa yang nyeleneh yang membuat anda tersenyum-senyum dengan ciri khas masing-masing? silakan simak versi-versi doa nyeleneh berikut ini:

Versi Normal

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan Jodohku, jauhkanlah...

Versi Pak Tarno

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan

Jodohku, tolong dibantu ya.. ! Bimsalabim jadi apa...Prok...Prok...Prok... B)

Versi Memaksa

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, tolong dicek lagi.. Mungkin salah baca...:/

Versi Bang Haji

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, TER...LA..LU (=|

Versi Penipu

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, tolong isi pulsa mama,

Mama lg dikantor polisi...!>=)

Versi SBY

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, saya hanya bisa prihatin...

Versi Menawar

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, temannya manis juga...

Versi Fade2black

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, ya sudahlah...

Versi Sendal

Ya Tuhan, kalau dia jodohku, lindungilah dia.. Jangan sampe dia tertukar atau hilang....({})

Versi OVJ

Ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, langsung aja ke TE...KA...PE...! <=-P

Versi Bang Napi

ya Tuhan, kalau dia jodohku dekatkanlah, kalau bukan jodohku, waspadalah... waspadalah...

Versi Pembunuh

Ya Tuhan kl dia jodohku, dekatkanlah

Kalau dia bukan jodohku, terimalah dia disisiMu..

Versi Sule

Ya Tuhan kl dia jodohku, dekatkanlah

Kl dia bukan jodohku, Ooo tidak bissa... 

Hahahaha..ini hanya lelucon, jika ada tambahan harap diberikan di comment ya..

Cara mudah mengganti nama file dan folder secara keseluruhan

ada Tuturial ini kita akan membahas cara mengganti nama/rename  beberapa file atau folder sekaligus dengan format penamaan yang kita inginkan. Kita dapat mengganti nama folder, foto atapun file dengan tipe file apa saja secara keseluruhan dengan format tertentu. Software yang kita gunakan yaitu Bulk Rename Utility, software berukuran kecil sekitar 700-an KB, tanpa perlu di install(portable). Tampilan aplikasi dan cara penggunaanya seperti gambar dibawah;disebelah kiri merupakan direktori folder penyimpanan gambar,  disebelah kanan ada kolom Name(nama original file), New Name(Nama File yang baru, format penemaan file yg nantinya akan terbentuk), type, size,created, dan lainnya.

Pada contoh ini saya mempunyai Folder dengan nama Foto Keluarga dan dalam folder tersebut terdapat banyak file foto dengan format nama numeric/angka berurut. cara mengganti nama filenya secaar keseluruhan seperti berikut:

1. Pilih file yang ingin diganti namanya(Ctrl + A)
2. Pada checklist RegEx , baris Match isikan nama keseragaman pada semua file, contoh disini saya gunakan Foto.
3. Pada Checklist Numbering, pilih mode Prefix maksutnya nomornya nanti  berurut di depan nama file. Start : 1, artinya mana file kita nantinya dimulai dari 1, Pada bagian separator isikan pemisah antara nama file dengan nomor yang kita buat.
4. Hasil penamaan file yang baru akan terlihat pada kolom New Name, jika sudah sesuai dengan keinginan anda Klik Tombol Rename untuk proses mengganti nama file secara keseluruhan.

Kita juga dapat mengubah nama file dengan menambahakan nama folder di masing masing file, contohnya seperti gambar dibawah; yang kita gunakan menu checklist Append Folder Name, Prefix untuk menambahkan nama di depan nama file, opsi yang lain juga kita bisa gunakan untuk menambah nama di belakang file( Suffix). isikan separator atau pemisah nama file tyang ditambahkan dengan nama file original. Hasil format penamaan file dapat dilihat pada kolom New Name. klik Rename untuk melakukan proses merubah nama file.

Pada contoh yang lain berikut ini, kita dapat juga merubah nama file berdasarkan tanggal modifikasi, untuk lebih jelasnya silakan coba langsung seperti gambar dibawah.

yah..demikianlah tutorial singkatnya, semoga bermanfaat.
Sumber : http://www.robertokaban.com/2012/10/rename-file-dan-folder-cara-mudah.html

Mari Bermain dengan Logika :D

Menurut ahli nuzum zaman baholak :D..wueeeaakk.., bahwa untuk mengetahui seseorang itu punya otak atau otaknya berada di tempatnya ternyata sangat mudah sekali, caranya yaitu coba pukul lututnya pake bambu, akan mengalami keseleo atau geger otak. klo keseleo ya gpp, tapi klo geger otak ya...itu dia....otaknya di dengkul..hehe..bcanda coi....nah sekarang untuk mengetahui logika kita jalan atau tidak dalam memecahkan suatu masalah nggak ada salahnya mencoba menjawab contoh soal dibawah. ini bukan bermaksut mengerjai teman2 tapi hanya sekedar berlatih logika atau penalaran, klo ga bisa jawabnya bukan berarti anda oon atau otaknya ga nalar yah besukurlah..paling nggak anda ganteng ato cantik ;) klo bisa jawabnya juga bukan berarti anda berbakat jadi gila..hehe.. :D yah anggap sekedar iseng iseng,  biarpun iseng2 kayaknya saya lumayan..abis 4 batang rokok juga mendaptkan jawabannya ;(....tapi tenang...udah terpecahkan semua kok,..nanti kita posting  ya...selamat mencoba...

1. Ada tiga sekawan Adi, Badu dan Cepi yang suka makan di restoran. Anak-anak itu dapat memesan sate atau soto.